[체육] 헬스다이어트
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작성일 22-12-10 09:57
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피하지방의 축적량은 부위에 따라 다르며 일반적으로는 복부, 하반신, 등 피하에 다량의 지방이 축적된다 피하지방의 분포는 체형에 effect(영향) 을 주고 성인병에도 관계가 있다
♧ 내장에 있는 지방(내장지방)
내장에 저장된 지방량이 많으면 당뇨병, 고지혈증 등 질환 발병률이 높아진다. 내장지방이 감소함에 따라 혈액 내 클루코스, 인슐린, 중성지방, 총 콜레스테롤양이 감소하고 당대사화 지방대사가 改善(개선) 된다
표준체중이라도 체지방에 주의하여야 한다.
이러한 병을 예방하기위해선 균형잇는 영양섭취와 운동을 통해 섭취에너지와 소비에너지의 균형을 유지시키는게 최선의 예방법이라 할수잇다.
우리나라는 심하게 인식하지는 않지만 비만은 다른 성인병과 함께 건강을 위협하는 심각한 질병이라고한다.
지방의 종류
♧ 피부 아래에 있는 지방(피하지방)
피하지방이란 피부조직에 축적되는 체지방의 총칭이다.레포트/의약보건
헬스다이어트
♣비만이란 무엇인가?
비만이란 섬취한 칼로리보다 소비하는칼로리가 적은 경우 남은 에너지가 지방으로 전환되어 체내 피하조식이나 뱃속의 장간막에 과도하게 축적되어 나타나는 일종의 질병이다.
일반적으로 체지방률이 남성 20%이상 여성 30%이상되면 비만이라고 판정한다.
우리몸의구성요소 우리의몸은 크게 지방과 체지방 조직으로 구분할수 있다 …(To be continued )
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다.
통증을 동반하지않고 방치하는게 대부분이며 비만을 오랫동안 방치시 비만이 원인(原因)이되는 동맥경화증 고혈압 고지혈증 당뇨 통풍 관절염 등 비만과 관련된 질병들로부터 위협을 받게되므로 적절한 대처가 필요하다.
비만은 몸의 구성성분(成分)인 신체조성으로 결정하는 것으로 체지방의 양이 지나치게 많을때 비로소 비만이라고 말한다 또 몇 년동안 표준체중 이하를 유지하더라도 운동을 꾸준히 하지 않으면 근육량은 줄어들고 지방의 양이 증가되어 있을 가능성이 크다.
날씬한 여고생이나 여대생들을 길에 서 많이 볼수있다 특별히 운동하지 않으면서 표준체중이하를 계속유지하며 자만하는 사람들을 볼수 있다 겉으론 판단할수 없다.
